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Tipo: FRUTTA FRESCA
Disponibile: Disponibile
Le arance hanno caratteristiche drenanti, antinfiammatorie e depurative. Sono prevalentemente da acqua (fino al 90%) e contengono molti micronutrienti come: calcio, magnesio, potassio e vitamine come, vitamina C e altre del gruppo B e P e la E, acidi organici e fruttosio. Aiutano a rafforzare il sistema immunitario e hanno proprietà benefiche per il metabolismo.
Arance, cruda
Valore nutrizionale per 100 g
Energia
197 kJ (47 kcal)
carboidrati
11,75 g
zuccheri
9.35 g
Fibra alimentare
2,4 g
Grasso
0,12 g
Proteina
0,94 g
Vitamine
Vitamina A equiv.
(1%) 11 mcg
Tiamina (B 1)
(8%) 0,087 mg
Riboflavina (B 2)
(3%) 0,04 mg
Niacina (B 3)
(2%) 0,282 mg
Acido pantotenico (B 5)
(5%) 0,25 mg
Vitamina B 6
(5%) 0.06 mg
Folato (B 9)
(8%) 30 mcg
Colina
(2%) 8.4 mg
Vitamina C
(64%) 53.2 mg
Vitamina E
(1%) 0,18 mg
minerali
Calcio
(4%) 40 mg
Ferro
(1%) 0,1 mg
Magnesio
(3%) 10 mg
Manganese
(1%) 0.025 mg
Fosforo
(2%) 14 mg
Potassio
(4%) 181 mg
Zinco
(1%) 0,07 mg
altri costituenti
acqua
86.75 g
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